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時間：2016-07-01

作者：湖南靈之心心理咨詢有限服務公司

詞條
詞條說明
疫情期間返崗工作人員的心理調試方法
焦慮是我們對即將來臨的、可能會造成的危險或威脅所產生的緊張、不安、憂慮等復雜的情緒狀態。從某種意義上來說，焦慮對個體而言是有好處的。當大腦感覺到危險時，體內會產生相應的生理反應，有助于我們做出適當的行為來保護自己。疫情威脅人們身體健康的同時，也會給大眾帶來心理壓力，有些人還在疫情期間出現了焦慮、緊張、恐慌等情緒反應。面對疫情，返崗工作人員應該怎樣提高自身心理*力呢？ **、學習疾病防控知識
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很多人會問為何一把小小的音樂放松椅子能有著如此神奇的作用？不僅能舒緩身心疲勞、減輕壓力、甚至能**心理疾病。其實原理是這樣子的：每一款音樂放松椅都是以音樂聲波的頻率和聲壓引，勾起人心理上的反應。以良心音樂為主，提高人體大腦皮層的興奮度。人體按摩為輔，緩解身體壓力。從而達到改善情緒，激發情感，振奮精神的作用。與此同時，也有助于*多種不良情緒（如：緊張、焦慮、恐慌）。提高人們心理、生理素質。 &n
居家隔離人員心理調適
目前，新型冠狀病毒疫情進入高發期，全國上下都投入到疫情的抗爭中，為防控疫情蔓延，很多地方要求大家減少外出，同時對于有疫區接觸史的人員，要求他們居家隔離。這時，部分長期居家隔離人員*出現緊張、煩躁的情緒，如果不及時進行有效疏導，*造成情緒失控，對今后的工作生活都會帶來不利影響。除積極防控疫情之外，對人們的心理進行疏導同樣迫在眉睫。在這場沒有硝煙的戰役中，如何才能減輕疫情所致的心理傷害及壓力？
疫情過后的心理問題調試方式
面對疫情時，有些人可能會出現一些心理問題，比如：睡不好，焦慮，恐慌，擔心被感染，那應該怎樣進行心理調試呢？首先，保持正常的生活作息，即使宅居在家，也要保持良好的生活節奏和習慣，不僅增加抵抗力，也有利于我們睡眠，在家時，也要注意良好的生活環境，臥室環境應當安靜、舒適、光線及溫度適宜，建立良好的睡眠習慣，不要邊玩手機邊睡覺，開燈睡覺，喝酒助眠，晚上不睡白天補覺等，睡**小時，盡量不要看疫情相關的訊息