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今年南京的冬天,好像特別寒冷。需要注意的是,由于在冬季穿著臃腫,使得老年人行動不便,很容易出現摔倒,進而引發(fā)骨折。骨折的危害不言而喻,它的發(fā)生跟骨質疏松息息相關,因此為了防止骨折,也要預防骨質疏松。冬季如何預防骨質疏松呢?以下做法可進行參考。 1.預防還應做好相關體檢 有人疑慮體檢是否有必要,預防骨質疏松不就是多補鈣就好了嗎?其實這是片面的,我們需要知道自己的骨骼是否健康,從而可以針對性進行調理
心腦血管疾病屬于長期的慢性疾病,它在發(fā)生時,身體多多少少會有一些表現。預防心血管問題刻不容緩, 一定要留意身體這些信號。 頭暈、暈厥 頭暈常常可能是營養(yǎng)不良,但是如果你發(fā)現自己出現不明原因的頭暈或者暈厥,要警惕可能是心血管循環(huán)的問題,因為血液無法攜帶足夠的氧氣到達大腦會出現頭暈癥狀。 視力模糊 單側短暫性的視力模糊,甚至某一只眼睛突然看不見,大約幾分鐘后又恢復正常。如果你有,可能要注意了,這可能
想要維護骨骼健康,應該從飲食、運動和健康習慣這三方面來應對。飲食方面,有三種元素有益于骨骼健康,因此對于富含這些物質的食物,可以加強攝入。 一、鈣 到目前為止,對您的骨頭最寶貴的礦物質是鈣質。鈣的存量短缺時,身體會從您的骨頭中把鈣抽取出來,用在其他地方。所以為了保護您的骨骼,請多吃一些富含鈣質的飲食。 這種重要的礦物質存在于牛奶、酸奶、和芝士中,也可以在綠葉蔬菜和軟骨魚中發(fā)現。有某些食物會阻礙身
隨著年齡的增大,血管不可避免地會變硬變脆,失去彈性,造成控制血壓的能力變差,心腦血管疾病發(fā)生的風險也越來越大。血管老化雖然不可逆轉,但是借助良好的飲食習慣,可以減緩血管的老化速度。下面澳思泰來分享五種對血管友好的食物。 1.玉米:玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用,可降低血液膽固醇濃度,并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、
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地 址: 江蘇南京玄武區(qū)南京市玄*道699-8號徐莊軟件園研發(fā)一區(qū)6幢
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