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老人常用的戶外健身器材有哪些?


    河北鵬之飛體育用品有限公司專注于河北室外健身器材,戶外健身器材等

  • 詞條

    詞條說明

  • 室外健身器材類型

    室外健身器材幾大系列 力量型器械 一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。 彈跳型器械 豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。 靈敏型器械 腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。 柔韌型器械 壓腿架或者站在一排排的欄桿(

  • 常見的戶外健身器材,怎么使用?

    很多公園和居民小區都設有各種公共健身器材,每天鍛煉的人還真不少,漫步機上走兩步,伸伸胳膊壓壓腿。可是大家在使用健身器材前,有認真看過使用說明嗎?你平時習慣的鍛煉方法很可能是錯誤的!如何正確使用常見戶外健身器材?跟小編一起來看看吧! 漫步機 方法: 雙手握緊把手,兩腳分開,在兩個踏板上站穩,然后自然交替前后擺動,恰似平地漫步。 功能: 增強人體下肢肌肉力量,提高有氧運動能力。 注意: 不宜太快,心

  • 使用小區健身器材要注意什么?

    使用小區健身器材要注意下幾方面: 1、經常參加體育鍛煉的人,涼山小區健身器材,要掌握運動量的速度,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,高不得超過120次/分鐘。而不經常或者說根本不參加體育鍛煉的同志,首先要選擇適合自己的運動項目。 2、鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。 3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后血管擴張,戶外小區健身器材

  • 老人常用的戶外健身器材有哪些?

    老人常用的戶外健身器材有:太空漫步,可以增強心肺功能,發展下肢肌肉力量。 健騎機:是一種較適于老年人的運動器械。盡量向身體后拉,此舉有助于預防和改善頸椎病。 單杠:老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。 五聯壓腿器:壓腿時,把腿抬得太高對老年人的股骨頭,脊柱會有威脅。等等 之前去“廣東牧童”參觀了戶外健身器材廠,學習到了很多知識,老人使用健身器材需要注意的事項如下: 一、有嚴重高血壓、冠心病、肺心

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