平湖街道醫院室外健身器材貨源充足榮健體育**策劃

時間：2020-03-06

作者：東莞市榮健公共設施工程有限公司

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榮健體育教你巧用醫院室外健身器材之牽拉篇（二）上一篇講到了利用較常見的醫院室外健身器材進行運動后放松肌肉的方法，不知大家有沒有按照我們的方法試一下呢？現在我們繼續上篇的內容續往下講 3股四頭肌（大腿前側）身體背向橫桿，將牽拉腿的腳背放在杠桿上，雙手抓住杠桿并保持身體正直穩定，將身體緩慢向后靠近橫桿，當大腿前側有牽拉感時保持15秒，然后換另一條腿。做兩遍。 4 臀部選擇適合高度的橫桿（很重要
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榮健體育資訊：血壓高的人群使用安裝室外健身器材時應該注意的問題安裝室外健身器材在這個時代已是到處可見。小區、公園等不少場合都有配置安裝室外健身器材，面對種類繁多的各種安裝室外健身器材，我們又應該怎樣選擇適合自己的呢？特別是血壓高的人群，又要注意哪些方面，榮健體育為你詳細解答一下： **，要動作緩慢、節奏均勻，一般選擇運動強度為心率在120次/分鐘左右的運動，每次60分鐘，每周3~5次；切忌選用
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