詞條
詞條說(shuō)明
雙杠練習(xí)方法;A、重點(diǎn)鍛煉部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三頭肌和三角肌。 B、開(kāi)始位置:雙桿間距寬于肩,雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹,兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)?。C、動(dòng)作過(guò)程:呼氣,屈肘彎臂,身體下降,直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí),頭部應(yīng)向前引,兩肘外展,使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣,以胸大肌突然收縮力撐兩臂,使身體上升直至兩臂伸直;當(dāng)上臂過(guò)桿水平位置時(shí),臀部稍向后縮,軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。
目標(biāo)肌肉?背闊肌、肱二頭肌?標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作單膝跪在助力板上,雙手五指完全向上握住手柄,然后再將另一膝關(guān)節(jié)跪到助力板上,肩胛下壓收緊,腹部收緊,挺胸抬頭,將身體向上推起至,肘關(guān)節(jié)90度夾角位置,下放時(shí)保持肩胛下壓,肘關(guān)節(jié)放到較下時(shí),仍保持一點(diǎn)彎曲度。動(dòng)作結(jié)束時(shí),先單腿落到腳踏板上,將助力板緩緩放回原位后再將另一腿踩到踏板上。常見(jiàn)問(wèn)題1運(yùn)動(dòng)時(shí),胸部沒(méi)有挺起,影響訓(xùn)練效果。2配重片的加掛原
鹽山縣誠(chéng)遠(yuǎn)體育器材有限公司是一家主要經(jīng)營(yíng)舞蹈把桿的公司,舞蹈把桿不僅僅是對(duì)舞蹈演員的身體起支撐作用的,而且還可以幫助舞蹈練習(xí)者完成動(dòng)作時(shí)調(diào)整自己的重心、掌握平衡用的,以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。舞蹈把桿常見(jiàn)款式:1、移動(dòng)式舞蹈把桿:可以隨便移動(dòng)使用,適用于臨時(shí)場(chǎng)地,如舞臺(tái)、臨時(shí)訓(xùn)練等,可以通過(guò)升降桿來(lái)調(diào)整把桿高度;2、固定式舞蹈把桿:固定在地面上,對(duì)地面要求不高,只要能牢靠固定就可
單臂移動(dòng)式籃球架籃球架的主桿:優(yōu)質(zhì)方形鋼管直徑為150mm(**標(biāo)準(zhǔn)移動(dòng)炮式籃球架的主桿直徑為75mm)?;@球架的移動(dòng)底箱:優(yōu)質(zhì)鋼板制成,尺寸為:750px(高)*2500px(寬)*4500px(長(zhǎng)),移動(dòng)底盒里裝負(fù)重物,以保證在使用時(shí)的穩(wěn)定性?;@球架的主桿與籃板之間的拉桿:兩根優(yōu)質(zhì)圓形鋼管與主桿形成三個(gè)三角型,保證籃板的穩(wěn)定。籃球架的主桿與底座之間的拉桿:優(yōu)質(zhì)圓形鋼管兩個(gè)與主桿形成三個(gè)三角型,
公司名: 鹽山縣誠(chéng)遠(yuǎn)體育器材有限公司
聯(lián)系人: 張玉偉
電 話: 15932747234
手 機(jī): 18713760403
微 信: 18713760403
地 址: 河北滄州鹽山縣工業(yè)園區(qū)
郵 編:
網(wǎng) 址: cytyqc.b2b168.com
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