常用**失眠的藥膳都是那些！

時(shí)間：2020-08-15作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：203

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 兒童身體在睡眠中生長(zhǎng)!

  “嬰嬰困，一暝大三寸；嬰嬰惜，一暝大三尺?！边@是流傳在閩南地區(qū)的一首搖籃曲，翻譯過(guò)來(lái)的意思大致是：“寶寶睡吧，一晚上長(zhǎng)高三寸；寶寶可愛(ài)，一晚上長(zhǎng)高三尺?！边@個(gè)夸張程度勝過(guò)李太白的歌謠，無(wú)意中觸及了一個(gè)事實(shí)：小孩是在睡眠中長(zhǎng)個(gè)兒的。 一個(gè)人的高矮主要取決于其下肢的長(zhǎng)短，而下肢的長(zhǎng)短又取決于長(zhǎng)骨(股骨、脛骨和腓骨)的長(zhǎng)短。 小孩的長(zhǎng)骨是怎么變長(zhǎng)的呢？在長(zhǎng)骨的骨干和骨骺(骨兩端膨大部分)之間，有一段透

• 提高睡眠質(zhì)量的準(zhǔn)備工作

  睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質(zhì)量的準(zhǔn)備工作： 睡前照鏡 睡前除了仔細(xì)洗臉和做些簡(jiǎn)單的臉部按摩外，還有一個(gè)妙方——多照鏡子?！獙?duì)著鏡子反復(fù)做出你自己認(rèn)為較美好的表情——愉快的笑容，然后在歡樂(lè)的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會(huì)成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進(jìn)睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進(jìn)一步的滋補(bǔ)，完全激活夜間護(hù)膚品的較佳功效。 音樂(lè)、牛奶：睡眠的好伴侶

• 充足的睡眠時(shí)間 解析（三）

  充足的睡眠時(shí)間 解析（三） 失眠與失眠感不同 我們現(xiàn)在知道減少睡眠時(shí)間對(duì)身心會(huì)產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。在此，我聲明，那些從實(shí)驗(yàn)中得到的結(jié)果并不是日常生活中的實(shí)例。那些參加實(shí)驗(yàn)的人都是憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志而不睡覺(jué)，在腦波方面卻呈現(xiàn)睡眠 的狀況，睡眠是與意志完全沒(méi)有關(guān)系的自然現(xiàn)象。那些埋怨的人，并不是真正睡不著覺(jué)，他們沒(méi)有分清失眠與失眠感。失眠是指沒(méi)有睡好，三較半夜能睜開(kāi)眼睛，而腦子處于混沌狀況中。還心煩意亂的

• 失眠造就的疲勞之旅

  失眠造就的疲勞之旅 失眠是許多人都遇到過(guò)的難題，在旅行度假的時(shí)候，失眠會(huì)影響你的旅行質(zhì)量。研究者們認(rèn)為，當(dāng)度假者度假之后可能還需要一個(gè)假期來(lái)休整，才能使他們的工作效率真正獲得提高。據(jù)分析，旅游前和旅游中睡不好，是旅游者感到疲勞的根本原因。 (1)長(zhǎng)途旅游前夜失眠是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大任何度假的目的都是為了得到某種程度的放松，但賽諾菲2002年**睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不到一半的度假者稱其在度假之前感到疲勞，這