黑眼圈與睡眠的是是非非！

時間：2020-08-20作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：92

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• 詞條

  詞條說明

• 邁蘭-正確睡姿 解析（一）

  一正確的睡姿 每個人都有過這種經(jīng)驗,那就是在睡不著覺的時候,我們常會變化各種睡資,期望達(dá)到一種令人舒服的狀態(tài),以便盡快入睡。這其中的狀況就像“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”所形容的一樣,然而,睡資的變化也不要太多,否則精神會越來越亢奮,導(dǎo)致睡不著覺。據(jù)說,我們吃得太飽或暢胃消化不好的時候,采用身體右側(cè)下傾的睡姿會比較舒服,這是由于胃的位置處在腹部左上、傾向右下。這樣睡可以促進(jìn)消化。而左側(cè)下傾的時候,會壓迫心臟,太陽穴

• 充足的睡眠時間 解析（三）

  充足的睡眠時間 解析（三） 失眠與失眠感不同 我們現(xiàn)在知道減少睡眠時間對身心會產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。在此，我聲明，那些從實驗中得到的結(jié)果并不是日常生活中的實例。那些參加實驗的人都是憑著堅強(qiáng)的意志而不睡覺，在腦波方面卻呈現(xiàn)睡眠 的狀況，睡眠是與意志完全沒有關(guān)系的自然現(xiàn)象。那些埋怨的人，并不是真正睡不著覺，他們沒有分清失眠與失眠感。失眠是指沒有睡好，三較半夜能睜開眼睛，而腦子處于混沌狀況中。還心煩意亂的

• 常用治療失眠的藥膳

  常用**失眠的藥膳： 失眠是令人苦惱的癥狀，因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說。中藥**失眠主要是通過調(diào)整人體功能而起作用，故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點。 藥茶： 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。《本草綱目》說其：“養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧神。”《長沙藥解》記載其“能滑腸開秘”。故可**失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開水沖泡，加蓋

• 睡眠時間過長的風(fēng)險！

  大家都知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性每天睡9小時中風(fēng)風(fēng)險增加。如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，還會影響健康和智力。在睡眠時間中，死亡率較低的睡眠時間約為7小時。 風(fēng)險1：中風(fēng)和糖尿病 美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進(jìn)行了長達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠**過9小時的人中風(fēng)危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風(fēng)