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詞條說明
低聚果糖:腸道健康的甜蜜守護(hù)者低聚果糖是一種天然存在的活性成分,廣泛存在于香蕉、洋蔥、菊苣等植物中。這種特殊的糖類分子由3-9個(gè)單糖組成,具有獨(dú)特的生理功能特性。與普通糖類不同,低聚果糖不能被人體消化酶分解,卻能選擇性促進(jìn)腸道有益菌群的增殖。在功能性食品領(lǐng)域,低聚果糖展現(xiàn)出顯著優(yōu)勢(shì)。它甜度約為蔗糖的30-60%,熱量值僅為1.5kcal/g,是理想的代糖選擇。更可貴的是,這種成分具有優(yōu)異的水溶性
低聚果糖的潛在風(fēng)險(xiǎn)與注意事項(xiàng) 低聚果糖是一種常見的益生元,廣泛應(yīng)用于食品和保健品中,主要用于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。雖然它對(duì)健康有多重益處,但過量攝入或特定人群使用時(shí)可能出現(xiàn)副作用。 部分人群攝入低聚果糖后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不適癥狀。這是由于低聚果糖在腸道中被益生菌發(fā)酵,產(chǎn)生氣體和短鏈脂肪酸,腸道敏感者容易受到影響。初次食用或短時(shí)間內(nèi)大量攝入時(shí),這類反應(yīng)可能更明顯。建議從少量開始,逐步增加攝入量,讓
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