詞條
詞條說明
1、參加運動 每天運動30-45分鐘,每周5天,堅持12周以后,*細胞數目會增加,抵抗力也相對會增加。 2、補充維生素 每天適量補充維生素和礦物質。*指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類*細胞的數量和活力都與維生素和礦物質有關。 3、改善體內生態環境 以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌具有廣譜的*原性,能刺激負責人體*淋巴細胞分裂繁殖,同時還能調動非特異性*系統,“吃掉”
時間如涓涓溪流,匆匆而過,不知不覺,已是2017年。 回想起我們的孩童時代,雖然沒有如今的富裕,卻有著那時的溫馨與快樂;雖然沒有花式多樣的零食、輔食及各種營養餐,卻對自家果園里種的各種水果情有*鐘;雖然沒有很多的零花錢去買當時**的蝦條等,卻不忘在高興的吃完各種水果罐頭時回味的舔舔小嘴;雖然沒有各種保健食品輔助我們長高,卻能享受到各種**水果帶來的多種營養,即便每天吃一個蘋果,也能夠保護我們稚嫩
腦力勞動者一般肌肉活動少,主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率,這是每個腦力勞動者關心的問題。那上班族吃什么好,如何補充營養素?有哪些營養來源呢…… 上班族存在的健康問題: 1.繁忙、高度緊張的生活狀態,使得大腦和其他器官中的過氧化脂質含量增加。易產生自由基。自由基在某些外在因素的刺激下產生突變,易使身體發生病變。 2.大部分時間待在辦公室,曬太陽的機會少,易缺乏維生素D,產生頭
洋蔥中的營養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素,較有兩種特殊的營養物質——槲皮素和**腺素A。這兩種特殊營養物質,令洋蔥具有了很多其他食物**的健康功效。 功效: 預*癥,維護心血管健康,刺激食欲,幫助消化,殺菌、抗感冒。 小建議:紫皮洋蔥營養成分較高 根據皮色,洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養**的角度評估,紫皮洋蔥的營養較好一些。 這是因為紫皮洋蔥
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