詞條
詞條說明
在室外的單雙杠,在太熱太冷時和雨雪天都無法鍛煉。而許多人對室內(nèi)單雙杠的印象可能僅僅停留在健身房常見的那種重型方管多功能單雙杠。所以在此對各種類型的室內(nèi)單雙杠做以簡介,幫助有需要的健身愛好者有針對性地進(jìn)行選購。分體式雙杠(不可調(diào)節(jié)高度/可調(diào)節(jié)高度)分體式雙杠的優(yōu)勢在于可以自由調(diào)節(jié)雙杠間的距離,有些還可以調(diào)節(jié)雙杠高度。沒有握把長度的限制,除了較常見的雙杠曲臂撐和舉腿,還可以做俄式挺身,前水平,倒立撐等
一、直臂支撐兩手直臂撐杠,挺胸收腹,兩腿并攏,腳尖繃直。可先在低雙杠上,兩臂撐杠向前移動,以增強支撐能力。二、掛臂撐兩臂彎屈水平掛杠,兩手稍向外施握杠,身體自然下垂。三、掛臂屈體撐掛臂,兩臂壓杠,先上體后仰,帶動兩腿前擺,然后收腹舉腿屈髖,重復(fù)8~8次。可先在墊上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習(xí),以增強腹肌力量。四、支撐擺動先直臂支撐,然后開始擺動,擺動時兩臂要伸直,以肩為軸,幅度由小到大。前擺時做到
健身路徑通常安裝在戶外,鍛煉時要注意季節(jié)、天氣變化,雨雪、大風(fēng),嚴(yán)寒酷暑的惡劣天氣中一般不適合鍛煉。鍛煉時要注意運動著裝,穿合適的運動鞋。1、使用時先要了解器材的使用方法,可參照器材說明或請教相關(guān)專業(yè)人員,并結(jié)合自身身體狀況選擇相應(yīng)路徑鍛煉。兒童應(yīng)該在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉。練習(xí)前應(yīng)檢查一下器械,確定器械安全牢固;2、使用健身路徑要進(jìn)行熱身運動(準(zhǔn)備活動),尤其在冬天或環(huán)境溫度較低時較為必要;3、健身
固定籃球架結(jié)構(gòu)優(yōu)勢有哪些?固定籃球架廠家的籃板是采用高強度的鋼化玻璃材料制作,外圍為鋁合金框,貼有美國進(jìn)口鈦金鉀防爆膜,具有透明度高,抗沖擊力強等特點。固定籃球架廠家采用高硬度無縫鋼材焊接而成,臂長2.25m,可以在有限的距離,避免人的慣性撞傷,預(yù)埋件為60X60X100cm混凝土凝固,穩(wěn)固性較好。表面采用靜電噴塑工藝,具有防銹蝕,耐氧化,不掉漆,不褪色等優(yōu)點另配有高彈性的**比賽籃筐,適合各種專
公司名: 鹽山縣誠遠(yuǎn)體育器材有限公司
聯(lián)系人: 張玉偉
電 話: 15932747234
手 機: 18713760403
微 信: 18713760403
地 址: 河北滄州鹽山縣工業(yè)園區(qū)
郵 編:
網(wǎng) 址: cytyqc.b2b168.com
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