秋冬腸胃養(yǎng)護(hù) 做好這兩點(diǎn)是關(guān)鍵

時間：2021-12-15作者：河南全順醫(yī)療設(shè)備有限公司瀏覽：227

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• 詞條

  詞條說明

• 三個時刻 老人最好坐著

  年齡越大，反應(yīng)速度越快，平衡感就越不穩(wěn)定，增加了跌倒的風(fēng)險。老人可根據(jù)家庭自然環(huán)境的變化，在許多時間內(nèi)養(yǎng)成“坐下”的習(xí)慣，防止跌倒，確保自己的安全。脫掉衣服就坐下。老年患者前庭功能下降、肌肉無力、骨關(guān)節(jié)衰退、思維遲鈍等，都會導(dǎo)致在站立時脫掉衣服和鞋子，不能合理地互相配合，很容易跌倒。建議家長在衣帽柜或鞋架上放一把高寬比合適且可靠的凳子，脫衣時坐下可使重心點(diǎn)從雙腿移至腹部和軀體，防止不平衡跌倒。坐下

• 用好生理期，運(yùn)動效率高

  運(yùn)動生理學(xué)家認(rèn)為，女性的運(yùn)動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運(yùn)動的反應(yīng)，在整個月經(jīng)周期是不同的。因此，根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)整鍛煉進(jìn)程，能讓女性充分利用生理優(yōu)勢發(fā)揮較大的運(yùn)動潛力。第一步：了解自己的月經(jīng)周期。目前市面上有很多用于跟蹤記錄月經(jīng)周期的應(yīng)用軟件，它們能幫助女性理解月經(jīng)周期的每個階段。第二步：根據(jù)周期，調(diào)整鍛煉方案。1.月經(jīng)周期的*1至5天。低水平的雌激素和孕激素可能讓女性覺得根本沒動力去鍛煉，但

• 科普高熱度如何維持住

  科普產(chǎn)品的靈魂是文化藝術(shù)，科普產(chǎn)業(yè)鏈應(yīng)遵守新媒體時代。同時，科普產(chǎn)業(yè)鏈?zhǔn)且粋€文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)，必須以藝術(shù)創(chuàng)意為基礎(chǔ)，注重自主創(chuàng)新。較近，隨著諾貝爾科學(xué)榮譽(yù)獎的廣泛發(fā)布，一些科普服務(wù)平臺也變得活躍起來。知乎問答諾貝爾獎成果展在線專題講座主題活動邀請醫(yī)學(xué)、物理、**化學(xué)、文學(xué)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、諾貝爾獎預(yù)測分析、科學(xué)和解釋，有一段時間，成千上萬的網(wǎng)民涌入服務(wù)平臺，根據(jù)答案實現(xiàn)他們對高科技、歷史和文化的渴望。科普服

• 全民健身日：健身后，你忽視了什么？

  隨著運(yùn)動健身越來越熱，慢跑，打籃球，跳健身操……很多人上去做手術(shù)，鍛煉后突然停止，忽略了健身前后的熱身運(yùn)動和釋放壓力，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。8月8日是全國健身日。北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動中心負(fù)責(zé)人、中國醫(yī)院協(xié)會健康運(yùn)動組組長牛國偉詳細(xì)介紹了運(yùn)動健身后如何進(jìn)行科學(xué)合理的放松運(yùn)動，以減少膝關(guān)節(jié)損傷。你運(yùn)動后頭暈、惡心、嘔吐、不舒服嗎？第二天，你感到酸痛和痛苦。別人的健身運(yùn)動是甜蜜的，你自己的健身運(yùn)動是痛