瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

時間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：96

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  詞條說明

• 為什么練習(xí)瑜伽，至少要提前1小時吃飯？

  為什么練習(xí)瑜伽，至少要提前1小時吃飯？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 在報名瑜伽課程時，現(xiàn)場老師肯定與你說過：練習(xí)時，要提前2小時吃飯，不要在飯后馬上開始練習(xí)。 為什么要提前2小時吃飯？提前半小時不行嗎？ 我們知道，在日常飲食中，我們要按照一定比例攝入：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪這3大營養(yǎng)物質(zhì)，它們在消化系統(tǒng)中，消化被吸收的時間是不同的。 碳水化合物：在飲食后1小時內(nèi)消化，這也就是你吃甜食，會馬上餓的原因

• 瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！

  瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計你已經(jīng)濕身。 恨不得馬上沖個澡，不僅可以*一身汗?jié)n，還可以有效*疲勞，如果可以，再來杯冷飲，多爽啊！ 等等！ 瑜伽老師說過，運動結(jié)束后不能馬上去洗澡！ 現(xiàn)實中有些小伙伴，瑜伽結(jié)束后，為了趕時間、怕?lián)頂D等，可能會立即去洗澡，其實這可不是什么好現(xiàn)象。 為什么這么說呢

• 膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù)

  膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 俗話說，人老腿先老，這里的腿先老，其實指的就是膝蓋，為什么這么說呢？ 舉例來說，一個60公斤重的人：當(dāng)站著時，膝蓋的負(fù)重是60公斤左右；走路時，膝蓋的負(fù)重約是體重的2 倍，也就是120 公斤左右；當(dāng)爬山或爬樓梯時，膝蓋的負(fù)重增加到體重的3~4倍，也就是180~240 公斤，相當(dāng)于各扛了一架鋼琴。 人每天輕松自如地行走、上樓梯，膝關(guān)節(jié)卻承受如此大

• 開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！

  3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 女神節(jié)已過，大家感覺腫么樣呢？ 不管是年輕的美眉， 還是忙前忙后的辣媽， 還是潮流**的美阿姨， 泥萌坐下的時候是不是也會這樣呢？ 尤其是腰部啊，**是妹子們的克星， 穿上新款春裝，正想耍個帥呢， 卻突然發(fā)現(xiàn)，咦？兩邊為啥有小肉肉？ 脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點，一般男人腰腹部脂肪堆積的