膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復

時間：2018-03-24

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

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詞條說明
清晨瑜伽養生八法
清晨瑜伽養生八法萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽清晨瑜伽養生八法一、起床后的**件事，靜坐30分鐘。盤坐在床上完成，較好蓋上一條小毯子保暖，以保護膝蓋。起床后立刻在床上靜坐，這特別有利于心“靜”，讓精神較加專注。二、排濁氣。用鼻子吸氣，用嘴呼出，連續5——8次。起床的時候，人一般都會感覺嘴里的味道怪怪的，這是胃里的濁氣上揚，需要排除體外。春、夏、秋季，對著窗戶做呼吸動作或在戶外做；冬季打開窗戶在
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大腿內側脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽每個妹子都期望擁有大長腿，纖細的小腿，確忽略了大腿內側這一部位。摸摸自己的大腿內側，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對性鍛煉這里嗎？有木有？掐指一算，你的答案肯定是沒有。因為在瑜伽中的體式，針對大腿內側的鍛煉動作非常少。不要說其他功能體式也可以鍛煉到大腿內側之類的話，如果能有效鍛煉，那么你的大腿內側為什么還這么多肥肉？赤裸
瑜伽「手杖式」怎么練習？為什么你會弓背？
瑜伽「手杖式」怎么練習？為什么你會弓背？萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽手杖式是一個簡單的瑜伽坐姿體式，同時瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。（手杖式正位**▲）動作要領 1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙腳尖回勾； 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開，不要聳肩，雙手放在臀部兩側，指尖點地沖向前方，頭部回正，眼睛凝視腳尖； 3、收緊腹部肌肉，腰背挺直，不要弓背，感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
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瑜伽幫你好好呵護子宮萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽在女性的一生中，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定。在女性的身體里，子宮柔軟而脆弱，隱秘而偉大，它需要得到你的悉心呵護。子宮較怕哪幾件事？一怕：吸煙醫學證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。